アミノ酸の6つの美肌効果とそのメカニズムを解説！

アミノ酸は美肌に効果的と紹介しましたが、どのように良いのでしょうか？

そのメカニズムと合わせてご案内していきます。

アミノ酸で美肌！アミノ酸で得られる6つの美肌効果

アミノ酸を摂ることは肌へ良い影響を与えることができます。

アミノ酸は昔の肌を取り戻したい方や、肌に悩みを抱えている方にとって非常に大切な 成分なのです。

では美肌に導くメカニズムについてご案内します。

参考：日本アミノ酸学会、日本皮革研究所

アミノ酸が美肌に導くメカニズムとは？

美肌になる・維持するためには天然保湿因子、細胞間脂質、皮脂膜の3つを正常に保つことが大切です。

このうち、特に重要なのが天然保湿因子で、肌を保湿したり乾燥による小じわを防いだりしてくれます。

この天然保湿因子はアミノ酸で組成されています。

天然保湿因子は、アミノ酸を主成分の1つとして作られるわけです。

また、天然保湿因子を角質細胞に留める役割をするのがケラチン繊維というたんぱく質なのですが、これはアミノ酸がたくさん繋がって作られるものです。

それから、年齢を重ねるにつれて、肌のたるみやハリが気になってくると思いますが、その原因はコラーゲン不足です。

このコラーゲンもアミノ酸から作られています。

そのため、アミノ酸やアミノ酸で組成されたタンパク質を摂ることで、コラーゲンを補うことができます。

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アミノ酸不足による肌への影響

アミノ酸が不足してしまうと、アミノ酸が主成分の天然保湿因子もコラーゲンも減少してしまいます。

それだけでなく、ターンオーバーも乱れてしまいますので、こうしたさまざまな肌トラブルが起きてしまいます。

アミノ酸で組成されている天然保湿因子が無いということは、肌に保湿をする力が無い状態のため、化粧水や美容液などでいくら保湿をしても肌の乾燥は解消できません。

また、コラーゲンが減少すると肌の土台がゆるくなり、たるみが加速してしまいます。

それから、ターンオーバーが乱れると、古い角質が肌の表面に残りやすくなり、透明感が失われ、くすんでしまいます。

参考：協和発酵バイオ

美肌に効果的なアミノ酸成分はどれ？

美肌に効果的なアミノ酸成分はたくさんありますが、その前にアミノ酸について簡単に説明します。

人間にとって大切なアミノ酸は約20種類といわれています。

その約20種類は、必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分けることができます。

必須アミノ酸とは体内で合成されないアミノ酸で、非必須アミノ酸とは、体内で合成できるアミノ酸のことです。

それぞれ、肌にどういいのかをご案内していきます。

美肌に導く必須アミノ酸とその効果を解説！

必須アミノ酸は9種類あります。

体では合成されないということは、食べ物やサプリメントなどで積極的に摂取する必要があるということです。

このうち、肌にいい必須アミノ酸とその効果は次の通りです。

BCAAとは、筋肉作りに欠かせない3つの必須アミノ酸として有名なアミノ酸ことですが、美肌作りにも役立ちます。

この他、天然保湿因子（NMF）を組成するトレオニン・セリン、コラーゲンの元になるグリシン・プロリン、それから新陳代謝を促すアスパラギン酸・アルギニンなどがあります。

これらは積極的に摂取するようにしてみてくださいね。

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美肌に導く非必須アミノ酸とその効果を解説！

非必須アミノ酸は11種類あります。

このうち、肌にいい非必須アミノ酸とその効果は次の通りです。

この非必須アミノ酸ですが、体で合成されるとはいえ、摂らないで良いわけではありません。

食べ物やサプリメントで積極的に摂取することをおすすめします。

参考：特定保健指導の実践定期指導実施者育成プログラム、e-ヘルスネット（厚生労働省）

アミノ酸で美肌になるなら化粧品・食べ物・サプリではどれがいい？

アミノ酸を美容に役立てるためには１アミノ酸が配合された化粧品を使う方法と２食事で摂る方法、３サプリメントで摂取する方法の3つあります。

若いうちは、肌が乾燥したらアミノ酸配合の化粧水やクリームで保湿をすれば大丈夫です。

ですが、ストレスや不規則な生活、年齢の影響が年々増えていきますので、クリームなどによる保湿だけではカバーしきれなくなります。

また、食べ物で摂り続けるのは簡単ではありません。

ですので、基本的には、サプリで体内にアミノ酸を取り入れることをおすすめします。

サプリメントによる内側からのケアが基本です。

それに加えて、アミノ酸含有量の多い食べ物を摂ったり、アミノ酸配合の化粧品を使ったりして、内側＆外側からアミノ酸を取り入れて、よりきれいな肌を目指してみてください。

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美肌に効果的なアミノ酸サプリの選び方！非必須アミノ酸がカギ！

アミノ酸サプリの肌への効果とサプリメントの選び方についてご案内していきます。

アミノ酸サプリの肌への効果

アミノ酸サプリで、効果的にアミノ酸を摂取することにより、このような美肌効果が期待できます。

アミノ酸を主成分とする天然保湿因子やコラーゲンの生成、肌のターンオーバーの促進で、潤いのある健康的な肌になります。

また、必須アミノ酸の1種であるトリプトファンには安眠効果があります。

睡眠の質が上がれば、肌荒れなどが改善されますし、目の下のクマも出にくくなります。

このように、若々しく明るい印象を与えるには、アミノ酸は欠かせません。

素肌に自信を持つためにも、アミノ酸サプリを積極的に取り入れてみてください。

肌にいいアミノ酸サプリの選び方「4つのポイント」

まず、その道の専門家が計算して配合したアミノ酸の量と種類であることが大事です。

目的に合っていないアミノ酸や、配合されているアミノ酸の量が少なくては意味がありません。

それから、アミノ酸の働きをサポートするビタミンも重要な役割を果たします。

飲む時間帯や飲みやすさも重要な要素です。

形状は粉末タイプで、水に溶けやすく、サラッと美味しく飲めるものがおすすめです。

おすすめのアミノ酸サプリはアミノ酸美容式

「アミノ酸美容式」は、東京大学の研究から生まれたアミノ酸サプリメントです。

美肌のためのアミノ酸が、計算されて配合されています。

日本テレビ「世界一受けたい授業」などの番組に出演され、長年アミノ酸を研究し続けている東京大学大大学院前教授、「ドクターアミノ」こと大谷勝先生が監修しています。

＞＞ドクターアミノ公式サイト

アミノ酸美容式が選ばれる理由は次の通りです。

アミノ酸美容式には、美肌のためのアミノ酸が1,540mgも配合されています。

例えば、コラーゲンを生成するグリシン・プロリン・アラニン、天然保湿因子の主成分のセリン・シトルリン・アスパラギン酸、肌のターンオーバーを促進するアルギニン・シスチンなどです。

また、アミノ酸だけでなく、美肌に欠かせないビタミン類が11種類配合されています。

特にしわやたるみの予防に期待できるビタミンB群やビタミンCがたっぷり入っています。

原材料は安全なものを厳選し、香料や保存料は無添加ですし、粉末タイプで体に吸収されやすい低分子なので、吸収力が高いです。

アミノ酸美容式®の効果を実感！お客様の声

便通・体調も良く、お肌も調子よかったです！

朝、夕と、運動をする前に飲みました。飲み続けると、パワーがみなぎる感じで、いつもより元気に動ける自分に気付きました。味もとっても飲みやすくて美味しかったです。便秘も解消し、身体が軽くなった気がします。これからも飲み続けたいと思いました。いつも美味しく飲むことができました。本当に便通も良く体調も良かったと思います。肌も調子良かったです！

（ T・Yさん 50代 ）

最近は肌の調子が良くなり、化粧をするのが楽しい！

今までは、サプリメントを飲む機会がありませんでした。美容式®を飲みはじめてからトレーニング時の汗の量が多くなり、以前に比べてトレーニング後の疲れが少なくなりました。トレーニングと一緒に摂取することでの効果を実感しています。また、肌荒れが気になっていましたが、ここ最近は肌の調子が良くなり、化粧をすることが楽しいです。

（ at style 杉山舞さん 30代 ）

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アミノ酸と肌や髪に関するよくある質問

アミノ酸と肌や髪について、よくお寄せいただくご質問とその回答をご案内しています。

Q.アミノ酸で肌荒れすることはある？肌に悪い影響は無いの？

アミノ酸で肌荒れするなど、肌への悪い影響はありません。

サプリメントはおすすめの量を、おススメのタイミングで摂るようにしてください。

Q.アミノ酸は肌にはいいようだけど、髪にはどういいの？

髪の主成分のたんぱく質は18種類のアミノ酸でできていることと、アミノ酸には髪のキューティクル（髪を保護する組織）を守る働きがあることが分かっています。

ですので、つややハリのある美しい髪をキープするためには良質なアミノ酸が欠かせません。

毛先のパサつきが気になる方は、アミノ酸を摂ることをおすすめします。

また、アミノ酸が配合されているシャンプーやトリートメントを使うことで、髪の毛のハリやツヤが増し、健康的な髪の毛へと導いてくれます。

髪が気になるようでしたら、美容式を検討してみてください。

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