低気圧頭痛とは？

低気圧頭痛とは、気圧の変化によって引き起こされる頭痛のことを指します。特に夏の梅雨や台風の季節には、気圧の変動が激しくなり、頭痛が発生しやすくなります。低気圧頭痛は「気象病」とも呼ばれ、多くの人が憂鬱な気分になる要因となっています。

気圧と頭痛の関係・そのメカニズム

体の中には気圧の変化を感じる器官があり、耳の奥の骨にある内耳がその役割を果たしていると考えられています。

気圧が下がると、自律神経が乱れ、痛みにも関与している交感神経が活発になりすぎてしまい頭痛が発生します。特に梅雨入りから梅雨明けの時期は気圧の変動が大きく、頭痛を訴える人が増える傾向にあります。また、台風が接近する時期も同様です。天気が崩れるときだけでなく、天気が回復に向かうときに症状が現れる方もいます。

引用・参考）バファリン

低気圧頭痛の症状と特徴

低気圧頭痛の特徴としては、以下のような症状が挙げられます。

低気圧頭痛はまだ解明されていないことが多くありますが、特に女性に多く現れる傾向があります。

引用・参考）E PARK 病気スコープ

夏と低気圧頭痛

夏は頭痛が発生しやすい季節です。

上記のような季節的要因が多くあります。特に猛暑日が続いた後に台風が接近すると、気圧の急激な変動が発生し、頭痛のリスクが高まります。

引用・参考）大正製薬

対策と改善方法

低気圧頭痛の対策としては、以下の方法が有効です。

1. 雨雲レーダーや気圧配置図の活用

雨雲レーダーや気圧配置図を利用して、気圧の変動を予測することで、頭痛が発生しやすいタイミングを事前に把握できます。これにより、適切な対策を取ることが可能です。

引用・参考）tenki.jp、tenki.jp

2. 休息とストレス管理

頭痛がするからといって、頭痛薬を飲み続けるのもよくありません。
十分な休息を取り、ストレスを適切に管理することも、低気圧頭痛の予防に重要です。耳周りのマッサージや軽い運動も有効です。

天気痛を軽減する耳のマッサージを生活に取り入れて、頭痛予防をしていきましょう。

引用・参考）大正製薬、ウェザーニュース

3. 水分補給と湿度管理

雨などの湿気によって起こる「湿邪（しつじゃ）」※は、「水」のめぐりを滞らせ「水滞」を引き起こす一因です。 「水滞」によって余分な「水」カラダに溜まることでむくみが強くなり、その影響で拡張した血管がまわりの神経を刺激するために頭痛が起きやすくなるのです。

また、気圧が下がってくると、体内の水分バランスが乱れることにより、さまざまな不調が起こります。
例えば、胃腸に必要以上に水が集まると下痢が生じますし、頭の血管に水が集まると、血管が拡張することで頭痛が起こります。

湿度が高い日は特に水分補給を意識し、室内の湿度を適切に保つことが重要です。加湿器や除湿機を利用して、快適な湿度環境を整えましょう。

引用・参考）小林製薬、クラシエ

4. 規則正しい生活

欠食や暴飲暴食、偏食は余計にストレスをかけてしまいます。また、空腹は頭痛の要因となっています。
例えば、起床時間を一定に保つことで、体内時計が安定し、気圧の変動に対する体の抵抗力が向上します。

規則正しい生活は頭痛の予防に効果的ですが、十分な睡眠を摂ることも栄養バランスの完璧な食事を摂ることも難しいことがありますよね。そんな時は、手軽に美容＆健康成分を補うことのできる青汁などを生活に取り入れることもおすすめです。

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2,900円(税込)

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引用・参考）頭痛ーる

おわりに

低気圧頭痛は、多くの方々にとって憂鬱な症状ですが、適切な対策を講じることで予防や改善が可能です。
特に梅雨や台風の季節には、気圧や湿度の変動に注意を払い、健康的な生活を心がけることが大切です。

気圧の変動が激しい地域に住む人々や、特に女性の方々は、日常の生活習慣を見直し、上記の対策を取り入れて、低気圧頭痛に対処していきましょう。