花粉症の原因

花粉症は、アレルギー性鼻炎とも呼ばれ、特定のアレルゲンに体がさらされたときに起こる炎症反応です。

草木や雑草の花粉、カビの胞子、ペットのフケなどが引き金となり発症します。

これらのアレルゲンが鼻、喉、目の粘膜に接触すると、免疫反応が引き起こされます。この反応により、涙目、鼻や喉のかゆみ、くしゃみ、鼻水、副鼻腔の充血などの症状が引き起こされます。

花粉症とビタミンの関係

ビタミンの種類には花粉症の症状を改善する効果が期待できるものがあります。

ビタミンA、C、Eなどの特定のビタミンは、炎症を抑え、抗酸化物質として作用することが期待できます。さらに、ビタミンDが花粉症の症状を軽減する働きがあるといわれています。

花粉症の事前対策におすすめのビタミン類

花粉症の予防に関しては、特定のビタミンを摂取することが効果的です。

花粉症対策に必要なビタミンを含む食材

これまで紹介したようにビタミンを摂ることは花粉症対策に良いとされています。
それぞれのビタミンを含む食材について紹介します。

花粉症対策に必要な4つの方法

これまでの説明を踏まえて花粉症対策に必要な4つの方法をご紹介します。

花粉症対策1 花粉が多く飛散する場所を避ける

公園や空き地など、花粉の多い場所を避けることが、花粉症対策になります。

花粉症は、木や草の花粉が原因となり、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどを引き起こす厄介なアレルギーです。

花粉症対策としては、花粉の飛散量が多い時間帯に屋外での活動を控えることが有効です。地元のニュースなどで毎日の花粉飛散量をチェックし、飛散量が多くなりそうな時期を予測し、それに合わせて屋外での活動を計画するようにしましょう。

花粉症対策2 マスクをする

花粉症予防やアレルゲン分子を吸い込まないために、屋外ではフェイスマスクを着用することも効果的です。

顔の広い範囲に効果的な保護膜を作り、厄介なアレルギーの主犯格である鼻腔に汚染物質が入るのを抑制してくれます。

花粉症対策3 部屋を掃除する

花粉症予防のための定期的な掃除は、アレルゲンを最小限に抑えるためにも効果的です。

家の中のホコリやペットの毛、花粉を除去することで、花粉症アレルギーの引き金となる多くのものを取り除くことができます。

掃除機、ホコリ取り、モップがけを定期的に行うことで、家の中のアレルゲンを減らすことがが重要です。
寝具も毎週交換し、寝室にはペットを連れてこないようにしましょう。

花粉症対策4 ビタミンの摂取

先程紹介したようにビタミンを摂ることは花粉症対策に効果が期待できます。

ビタミンは食事からも摂取することができますが、必要な成分を効率良く摂るためには多くの食材をとらなければならず、とても大変です。
ビタミン系のサプリメントであれば必要な成分のビタミンを素早く摂取することができるためおすすめです。

当店でも多くのビタミン系のサプリメントを取り扱っていますが、中でも近畿大学で研究開発された「ブルーヘスペロンキンダイ」がおすすめです。

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花粉症対策をして快適に過ごそう

花粉症は、春によく見られる問題です。
花粉症には、特定のビタミンがその症状を軽減する効果があるといわれています。

また、花粉の多い場所を避ける、マスクを着用する、定期的に掃除をするなど、積極的な対策をとることで、症状の重さを軽減することができます。

花粉症の予防をお考えの方は、ぜひこれらの予防策を日常に取り入れてみてください。