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アミノ酸でダイエット

 
ダイエット効果のある東大アミノ酸サプリ

女性にも男性にも興味があるダイエット。

アミノ酸とダイエットの関係について説明していきます。

 

アミノ酸を摂るだけでは痩せない


結論から先に説明すると、アミノ酸を摂るだけでは痩せません。アミノ酸は痩せやすい体質を作ることができます。

「アミノ酸を摂取すると痩せる」「アミノ酸は脂肪を燃焼させる」ということをよく聞きます。

しかし、これまでダイエットを試みた方なら、何かを飲むだけで痩せる、脂肪を燃焼するということを、本当に信用するのでしょうか。

たとえダイエット用のサプリメントや健康補助食品をとっていたとしても、その一方で食事を変えてみたり、カロリー制限をしたりしてダイエットに成功したのではないでしょうか。

痩せたいとか、綺麗になりたいという願望は、誰もが持っています。

でも、努力なしではなしえないことだということも、実は心の底ではわかっているでしょう。

お金があれば、手っ取り早くエステに通い、また美容外科で脂肪吸引をしてもらえばいいわけです。

しかし、そこで瞬間的に理想とするプロポーションに近づいたとしてもその後の努力がなければ意味がありません。

結局は、日頃の努力が大切なのです。

また、食事量を抑えてダイエットに成功しても、急激な体重の減少は生理不順や拒食症、貧血などカラダの異常を招きます。

そして、思春期や若い頃なら、痩せた瞬間は満足するかもしれませんが、その時のカルシウム不足が原因となって後々骨粗しょう症になったりするなど、後から後悔するような結果になる可能性もあります。

やはり、正しいダイエット方法によって、健康でばランスのとれたカラダを作っていくことが、人生の中ではとても重要なことです。

何かを飲むだけで痩せるというものは誤解であり、飲むだけの楽な行為で痩せたいと思うのは、大きな間違いなのです。

もちろん、先ほどにも書いた通り、アミノ酸も飲むだけでは痩せません。

しかし、アミノ酸を摂取すると基礎代謝が上がるので、痩せる可能性、脂肪を燃焼する可能性は高まります。

ただ、アミノ酸の摂取によって脂肪が燃焼するという現象は目で確認できることではないし、また実際、科学的データはまだとれていないので、あくまでも可能性としての話です。

それよりも、基礎代謝を上げることを利用して、より早く、より確実にダイエットをしたいと思いませんか。

そのためには、アミノ酸サプリメントを飲んで待っているだけではなく、アミノ酸サプリメントと運動をセットで考えることが、エネルギーをより早く、より多く消費させ、ダイエットへと導いてくれると覚えておいてください。

 
ダイエットに効果がある東大アミノ酸サプリ
 

アミノ酸のダイエット効果1
早い疲労回復で運動量をアップ


アスリートのような激しいトレーニングでなくとも、30〜40分程度のジョギングやウォーキングを毎日続けるとなると、それだけ筋肉には負担がかかり、疲労も大きくなり、毎日続けることがとても辛く、もしかしたら途中でやめたくなってしまうかもしれません。

それがもし、疲労感を残さずに運動ができるとしたらどうでしょうか。

アミノ酸、特にBCAAやアルギニン は筋肉疲労の回復を早める働きがあり、この働きをうまく利用すれば、より運動日数を増やすことができます。

 

アミノ酸のダイエット効果2
エネルギーを消化しやすいカラダをつくる


皆さんの周りには、よく食べるのに、また運動もせずだらだらした生活をしているのに、痩せている人はいませんか。

そういう人は、もともと基礎代謝量が多い人です。

一方、食べないのに太ってしまうという人は、たくさん食べていることを自覚していないか、またはもともと基礎代謝量が少ない体質の人でしょう。

確かに、体質的な要因でもともと基礎代謝量は人それぞれです。

そのため、同じような生活をしていても、肥満になりやすいタイプとそうでないタイプがあります。

遺伝的なことは諦めるとして、それでも後天的に基礎代謝を上げることはできるので、その努力をすることで、より多くのエネルギーを消費しやすいカラダを作っていくことは可能です。

そのために、適度な運動を定期的に行うこと同時にアミノ酸サプリメントを摂取することです。

これを継続していくうちに、運動することで筋肉量を増し、またアミノ酸が血流をよくして体温も上げることで基礎代謝を高め、エネルギーが消費しやすくなる基礎を築き始めます。

一般的には、このように基礎代謝の高い状態を「脂肪が燃焼しやすいカラダ」「太りにくくて痩せやすいカラダ」と言われます。

 

アミノ酸のダイエット効果3
脂肪燃焼までの時間を短縮


一般的に、脂肪をたくさん燃焼させるには、有酸素運動を30分程度続けなければいけないと言われています。

30分という時間にも個人差がありますが、その時間を過ぎると、脂肪を消費するようになります。

ここから先はいよいよダイエットの大きな目的である脂肪を燃焼させる作業に入っていきます。

運動をする前にアミノ酸サプリメントを摂取しておくと、脂肪の燃焼にとりかかるまでに行った運動分の疲労を軽減できるため、その後も継続して運動ができることに繋がるというわけです。

 

アミノ酸のダイエット効果4
脂肪の燃焼を促進


「脂肪が燃焼する」という仕組みは、体脂肪が脂肪分解酵素のリパーゼによって脂肪酸に分解され、エネルギー源をして血中へ送り込まれるというものです。

つまり、基礎代謝が上がると脂肪としてのエネルギー源の消費を早めるリパーゼが活発に働くようになるのです。

実は、リパーゼはアミノ酸でできている酵素なのです。

アミノ酸を補給し、運動することによってリパーゼの活性はさらに活発になり、脂肪燃焼の効果がより期待できるのです。

※本文は、東京大学大学院前教授の"ドクターアミノ"こと大谷勝先生の著書をもとに作成しています。



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