黄砂とは何か？

黄砂とは、中国大陸の砂漠や乾燥地帯から舞い上がった砂塵が、風に乗って日本や韓国などの東アジア地域に飛来する現象です。

黄砂は微細な粒子で構成されており、空気中に漂っているため、人々の呼吸器に影響を及ぼします。

黄砂による健康被害

黄砂には大気中の汚染物質や微生物が付着しており、それらが呼吸器に入ることで、喉の痛みや鼻の詰まり、目のかゆみなどの症状が引き起こされます。

また、長期的な影響として、喘息や慢性気管支炎などの呼吸器疾患のリスクが高まることもあります。

その他、黄砂によるアレルギー症状に関してはこちらの記事をご覧ください。

黄砂アレルギーとは？

黄砂アレルギーとは？時期や症状、診断方法、10の対策法を徹底解説

黄砂による喉の痛みの原因

黄砂による喉の痛みとして考えられる4つの原因をとして以下があります。

ひとつひとつ説明していきます。

1、黄砂の微細粒子が喉の粘膜に付着

黄砂は、非常に微細な粒子で構成されています。

これらの粒子は、空気中を漂いながら吸気によって肺へ運ばれ、その途中で喉の粘膜に付着します。

黄砂の粒子が喉に付着すると、粘膜が刺激されることで痛みが生じます。

2、刺激による炎症反応

黄砂の粒子が喉の粘膜に刺激を与えると、体はこれを異物として認識し、炎症反応が引き起こされます。

炎症反応によって、血流が増加し、免疫細胞が活性化されます。

これが、喉の痛みや腫れの原因となります。

3、黄砂に付着する汚染物質

黄砂の粒子には、大気中の汚染物質や微生物が付着しています。

これらが喉の粘膜に触れることで、刺激がさらに強まり、痛みが増すことがあります。

特に、大気中の粒子状物質(PM2.5)は、炎症反応を促進することが知られています。

4、乾燥による喉の痛みの悪化

春先は空気が乾燥しており、喉の粘膜が乾燥しやすくなります。

乾燥した喉の粘膜は、黄砂の粒子による刺激を受けやすく、痛みが悪化することがあります。

青みかんが黄砂による喉の痛み予防

黄砂による喉の痛みに効果的なのが、青みかんです。青みかんが喉の痛みに有効な理由をご紹介します。

また、青みかんの健康効果ついて、詳しくはこちらで紹介しています。

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1、「ビタミンC」による免疫力向上

ビタミンCは免疫システムを強化し、細胞の修復を促進する働きがあるといわれています。

これにより、黄砂の粒子や大気中の汚染物質が引き起こす喉の刺激や炎症を軽減し、痛みを和らげる効果が期待できます。

日々の食生活でビタミンCを適切に摂取することで、黄砂による喉の痛みを緩和し、健康を維持することができます。

ビタミンCについてはこちらでより詳しく説明しています。

ビタミンC

2、「ヘスペリジン」による抗アレルギー作用

ヘスペリジンは青みかんなど柑橘類に豊富に含まれるポリフェノールの一種です。
ヘスペリジンにはアレルギー反応による炎症を抑える働きがあることから、黄砂アレルギーや花粉による症状を予防する効果があるといわれています。

ヘスペリジンは、末梢血管の透過性を調節する作用があるため、アレルギー反応によって高くなり過ぎた透過性を抑え、喉の痛みなど黄砂アレルギーの症状を予防することができると考えられています。

3、「ナリルチン」による抗炎症作用

ナリルチンは、柑橘類に豊富に含まれるフラボノイドで、抗炎症作用があります。

黄砂アレルギーに伴う喉の炎症や鼻炎を緩和し、症状を軽減させる効果が期待できます。

また、抗酸化作用により活性酸素を除去し、アレルギー反応の抑制に寄与します。

参考）日本じゃばら普及協会

青みかんを使った対策法

黄砂による喉の痛みを和らげるために、青みかんを活用した対策法をいくつかご紹介します。

1、青みかんティー

青みかんティーは、簡単に作ることができ、喉に直接働く成分が豊富に含まれています。作り方は以下の通りです。

2、青みかんサプリメント

青みかんはそのまま食べるのが好ましいですが、サプリメントとして摂るのもおすすめです。

オープンラボでは近畿大学で研究・開発された「ブルーヘスペロンキンダイ」を取り扱っています。

青みかんをベースにしたサプリメントで天然素材の健康食品のためお子様にも摂ることができます。

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3、その他の青みかん活用法

青みかんは、そのまま食べるだけでなく、料理やデザートにも活用できます。

例えば、サラダやヨーグルトに加えたり、ゼリーやアイスクリームに使ったりすることで、美味しく摂取することができます。

青みかんを活用して健康的な毎日を送ろう！

黄砂による喉の痛みに悩まされる季節に、青みかんを活用して効果的に対策しましょう。

青みかんの持つ抗酸化作用や炎症抑制効果で、喉の痛みを和らげることができます。

さっそく青みかんティーやサプリメントを試して、快適な生活を取り戻しましょう。

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