アルギニン

アルギニン とは

アルギニンは、体内で合成できる非必須アミノ酸の一種です。

筋肉の成長促進、ホルモンの分泌促進、免疫力の向上などに効果があります。

また、アンモニアの解毒や血管を広げて血液の循環を良くする効果もあります。

さらに、肌に潤いを与え、代謝機能を高めるので、美肌効果に優れた成分です。

アルギニンの健康効果

• 血流改善
• 免疫力強化
• アンモニアの解毒
• スキンケア(美肌)

アルギニンと血流改善

アルギニンは、血管を拡張して血流を改善する働きがあるため、血管拡張として知られ、血流を増加させ、血圧を下げることにつながります。

これは、特に心臓疾患や高血圧の方に有効といわれています。

さらに、血流が改善されると、体全体に栄養素が運ばれ、細胞の修復とエネルギーの補給を助けますことができます。

アルギニンと免疫力強化

アルギニンは、白血球の産生を促進することにより、免疫システムを強化するのに役立ちます。

白血球は、外敵に対する身体の防御システムであり、病気や感染症を防ぐための抗体を含んでいます。

アルギニンとアンモニアの解毒

アルギニンは、肝臓でアンモニアの代謝を助け、この毒素の影響を中和するオルニチン回路と呼ばれる循環に大きな役割を果たします。

このオルニチン回路が循環される事で、アンモニアは肝臓でオルニチンと一体化し、アルギニンに変化し、無害な尿素とオルニチンに分解してくれます。

オルニチン回路は、エネルギー生産を促進するのを助け、アンモニアの毒性を払いのけ、肝臓の性能を調整してくれます。

アルギニンとスキンケア(美肌)

肌の表面を構成する角質層、表皮、真皮の3層に分かれています。

一般的に乾燥肌の特徴として、角質層内の水分が不足していることが挙げられます。

この角質層の保湿は、天然保湿成分によって維持されており、アミノ酸はその約40%を担っています。

特にアルギニンは角質層の保湿に効果的であるといわれています。

アルギニンを含む食材

アルギニンに関するまとめ

アルギニンは私たちの健康にさまざまな効果をもたらしています。

血流の改善やアンモニアの解毒、スキンケアなど、このア ミノ酸は私たちの健康全般を向上させるのに役立ちます。

また、アルギニンを多く含む食事をすることで、非必須アミノ酸であるアルギニンの持つ効果を余すところなく体に取り入れることができます。

健康を増進し、病気のリスクを減らしたいのであれば、アルギニンを積極的に食事に取り入れるようにしましょう。

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