アラニン

アラニン とは

アラニンは非必須アミノ酸の一種で、体内で合成することができます。

このアミノ酸は、肝臓の機能を助け、アルコールの代謝を助ける働きがあります。

長時間のフィットネスでは、運動中のパワーの源となるブドウ糖を生成することができるため、アラニンは欠かせない存在です。

甘い香りが特徴で、天然の食品添加物としてもよく使われています。

アラニンの健康効果

• アルコール代謝
• 運動効率向上
• スキンケア(乾燥を抑える)

アラニンとアルコール代謝

アラニンはアルコールの代謝に関与しており、体内のアルコールを分解して副作用のリスクを軽減する働きがあります。

アラニンを補給することで、アルコールの代謝が促進され、飲酒による有害な副作用のリスクが軽減されると考えられています。

アラニンと運動効率向上

アラニンは、長時間の運動には欠かせない栄養素です。

運動中にブドウ糖がエネルギーに分解されると、体内でアラニンが生成されます。

このアラニンは肝臓に送られ、ブドウ糖に再変換され、また使えるエネルギー源となるのです。

このように、アラニンを摂取することで、継続的にエネルギーを補給することができ、長時間の運動も可能になります。

アラニンとスキンケア(乾燥を抑える)

アラニンには、肌の潤いを保つ働きもあります。

他の分子と協力して天然保湿因子を形成し、肌の潤いと健康的な見た目を保つのに重要な働きをします。

アラニンを補給することで、肌の水分補給が改善され、乾燥が抑えられ、肌の見た目が良くなることが期待できます。

アラニンを含む食品

アラニンに関するまとめ

アラニンは、体にとって大切な非必須アミノ酸です。

アルコール代謝の改善や運動効率の向上など、さまざまな健康効果が期待できます。

アラニンを補給することで、アルコールの代謝、体内のエネルギー源、肌の保湿などさまざまな効果が期待できます。

健康増進を目指すなら、アラニンはまさにうってつけといえるでしょう。

アミノ酸関連商品

大谷勝先生について

オープンラボでは、アミノ酸研究の第一人者である東京大学大学院前教授の大谷勝先生が監修したアミノ酸商品を取り扱いしています。

アラニンに関連するコラム

• 必須アミノ酸と非必須アミノ酸の説明とおすすめのアミノ酸サプリ【東京大学の研究から】
• アミノ酸とは？【健康・美容・ダイエットにおすすめサプリも紹介！】
• ニキビにはアミノ酸が効果的！おすすめ美容サプリも紹介【東京大学の研究から】
• アミノ酸とコラーゲンの関係
• アミノ酸とお肌のうるおいとシワの関係
• 【総まとめ】種類別アミノ酸サプリメント
• アミノ酸と美容の新陳代謝の関係
• アミノ酸とお肌のハリとツヤ
• アミノ酸で生活習慣病を予防

その他の成分名から探す